スーツのサイズ選びで失敗する人がやっていること｜元スーツ屋が教えるセルフ採寸と通販でも使える完全ガイド

スーツのサイズ選び、「なんとなくわかる」で済ませていませんか？

「試着したときはよかったのに、着続けると肩が窮屈」
「ネットで買ったらサイズが全然違う」

そういった失敗のほとんどは、「どこを・どう確認するか」を事前に知っているだけで防げます。

この記事では、元スーツ販売員として8年間・数千人のサイズを見てきた経験をもとに、量販店でのサイズ選びとネット購入の両方に使えるガイドをまとめました。

さらにスーツ販売の現場知をもとに書かれた購入前の完全ガイドは、こちらにまとめています。
→ スーツで迷ったらこれを見ろ｜購入前の完全ガイド

スーツのサイズ表記「AB体・A体・YA体」が5分でわかる読み方

スーツのタグに「A体5号」や「AB体7号」と書かれているのを見たことはあるでしょうか。あの表記がわかれば、ネット通販でも量販店のサイズ表でも、自分に合ったものを正確に絞り込めるようになります。

スーツのサイズ表記は「体型区分（アルファベット）」と「身長区分（数字）」の2つの組み合わせで決まります。これは日本産業規格（JIS）によって定められた統一基準です。

体型区分（アルファベット）の意味

体型区分は、胸囲とウエストの差によって分類されています。

体型区分	特徴	胸囲とウエストの差の目安
Y体	かなり細身	差が大きい（約16cm以上）
YA体	やや細身	差がやや大きい（約12〜16cm）
A体	標準体型	差が標準（約8〜12cm）
AB体	やや胴回りが大きめ	差がやや小さい（約4〜8cm）
BB体・BE体	胴回りが大きめ	差が小さい（約4cm以下）

日本人男性で最も多いのはA体またはAB体です。
「最近少しお腹が出てきた」という方はA体からAB体に変わっているケースが多いので、久しぶりにスーツを買う際は必ず確認することをおすすめします。

身長区分（数字）の意味

数字の部分は身長の目安を表しています。4号が身長165cm前後、5号が170cm前後、6号が175cm前後、というように5cm刻みで設定されています。

サイズ表の使い方

量販店に行くと、縦軸にウエスト・横軸に身長を組み合わせたサイズ表が置いてあります。
自分の身長とウエストが交わる箇所が、まず試着すべきサイズの目安です。

ただし、同じサイズ表記でも、スリム系（細身）とレギュラー系（ゆったり）ではシルエットが大きく異なります。

また、スーツ屋によって同じA5でもサイズやウエストが違う場合があります。

その為、サイズ表はあくまで「試着すべき候補を絞り込む地図」として使い、最終的には必ず試着で確認することが大切です。

元店員コメント

「普段Mサイズなんですけど、スーツだとなんのサイズですか??」

という質問は、8年間で何百回も受けました。 「それだけじゃわからない」と説明し、身長を聞きウエストを測るとほぼ全員が「ああ、なるほど」と納得してくれるんですが、 店員から自発的に教えてくれることはあまりないんです。

聞かれれば答える、でも先に説明するかどうかは店員次第。

ネット購入でも失敗しない「3つの数値」を自分で測る方法

「ネットでスーツを買いたいけど、サイズが不安で踏み出せない」という方に向けて、自宅でできるセルフ採寸の方法を解説します。

量販店のスーツをネットで選ぶ際に必要な数値は、基本的に身長・ウエスト・股下の3つです。これだけ手元にあれば、楽天や各ブランドの公式ECでサイズを絞り込むのに十分です。

測り方の基本：メジャーを1本用意する

ドレスメジャー（布製の柔らかいメジャー）を使います。金属製の巻尺では体のラインに沿わないため、正確に測れません。100円ショップや手芸店で購入できます。

①身長

これは身長計や壁に記録している数値でかまいません。ただし「身長168cmだけど170cm台のスーツを着ている」という方は、実際の身長ではなく「ふだん着ているスーツの号数」を基準にすることをおすすめします。

②ウエスト（腹囲ではなく腰囲）

スーツのパンツはベルト位置で着用するため、測る箇所は「おへそ周辺（やや下）」です。お腹を引っ込めず、自然に息を吐いた状態でメジャーを水平に一周させてください。

ここで注意が必要なのが、「自分のウエストは○○cmだと思っていたら、実際には数cm大きかった」というケースです。感覚と実測値がずれていることは非常によくあります。購入前には必ず実測してください。

③股下

股下は裾丈に関わる数値で、ネット購入の際にも重要です。

床に裸足で立ち、股の付け根（股間の少し下）から床までの長さをメジャーで測ります。一人で測るのが難しい場合は、ふだん着ているパンツの内股の縫い目に沿って股間から裾口まで測る方法でも代用できます。

ネット購入で使える「数値メモ表」

以下をメモしておくと、ネット購入時にすぐ使えます。

項目	自分の数値	備考
身長	___cm
ウエスト（実測）	___cm	感覚ではなく実測
股下	___cm
現在のスーツのサイズ表記	___	例：A体5号
現在のスーツのブランド	___	例：青山、AOKI

📍 量販店の楽天市場店をチェックする
→ 洋服の青山 楽天市場店
→ AOKI 楽天市場店

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なぜ量販店の店員は「大きめ」を勧めるのか─元店員が正直に話す

「店員に勧められたサイズが、なんか大きかった気がする」。そう感じたことがある方は少なくないはずです。

これには実は、悪意のある裏事情があるわけではありません。ただ、知っていると「言われるがまま」を防げる理由があります。

理由①「着慣れていないと大きめが受け入れやすい」から

近年のスーツ量販店には、スーツをほとんど着たことがないお客さんが増えています。

社会人になって初めてスーツを買いに来た、という方も珍しくありません。

そういった方にジャストサイズを着せると、「なんか窮屈」「動きにくい」と感じやすい傾向があります。一方、少し大きめだと違和感が少なく、「これでいいかも」という感覚になりやすいのです。

理由②「普段ビッグシルエットの服を着ている人」には特に顕著

最近はオーバーサイズのカジュアルウェアを好む方が増えています。そういった方がジャストサイズのスーツを試着すると、「小さい、きつい」と感じてしまうことがあります。

この場合、店員が意図して大きめを勧めているというより、お客さんの着用感に合わせた結果として大きめになっているケースが多いです。

知っておくべき「自分の基準」

店員の提案を受け入れるかどうかの判断軸は1つです。

「肩幅が合っているか」です。

肩幅さえ合っていれば、多少のゆったり感は好みの問題になります。
しかし肩幅が合っていない大きめは、見た目のシルエットを大きく損ないます。

肩幅の確認方法は次のセクションで詳しく解説します。

元店員コメント

大きめを勧めるのに特別な意図はありません。 ただ、ジャストサイズを着て「窮屈です」というお客さんへの説明は、 接客に時間がかかります。 繁忙期の1月〜3月は1人で2〜3組を同時に対応することもあって、 「とにかく気持ちよく帰ってもらえる」という優先順位になりがちです。 自分の基準を持っているお客さんは、そういった状況でも正確に選べます。

「肩幅だけは直せない」─試着で最初に確認すべき5チェックポイント

スーツには「買った後に直せる部分」と「直せない部分」があります。最も重要なルールは1つ。肩幅だけは購入後に直せません。

この事実を知らずに「肩幅が合わないスーツ」を買ってしまったお客さんを、現場で何人も見てきました。試着室から出てきた段階で肩が詰まっているのに、「袖丈を直してもらえばいいですか？」と聞いてくる方もいます。袖丈は直せますが、肩幅は直せないのです。

試着では、以下の5点を上から順番に確認してください。

チェック①：肩幅（最優先・直せない）

ジャケットの肩の縫い目（肩山）が、自分の肩の骨のてっぺんとぴったり重なっているか確認します。肩山が肩より内側に来ていると肩が詰まって窮屈に見え、外側にはみ出すと肩が落ちてだらしない印象になります。

目安として、肩先を指で軽くつまんで「ひとつまみ分のゆとり」があるのが適正サイズです。

チェック②：胸囲

ボタンを留めた状態で、胸の前にこぶしがひとつ入る程度のゆとりがあるか確認します。ボタンを留めたときに左右に生地が引っ張られてX字のシワが入る場合はサイズが小さく、前身ごろが大きく重なりすぎる場合はサイズが大きい状態です。

チェック③：着丈

お尻がちょうど隠れるくらいの長さが現在の標準です。お尻が半分以上見えてしまうのはカジュアルすぎる印象になり、ビジネスシーンでは注意が必要です。着丈は「縫いしろがないため、長くする修理はほぼできない」という点も覚えておいてください。

チェック④：袖丈

腕を自然に下ろした状態で、ジャケットの袖口からワイシャツが1〜1.5cm見える長さが適正です。袖丈はお直しで調整できるため、多少長くても問題ありません。

チェック⑤：パンツのヒップ・太もも

立った状態で、太もも裏の生地を指で軽くひとつまみできるゆとりがあるか確認します。生地が張ってつまめない場合はサイズが小さく、ポケットが勝手に開いてしまう場合もサイズが合っていないサインです。

💬 元店員コメント

「肩幅が合っていないのに気づかず買ってしまった」お客さんは、 後日「なんかシルエットがおかしい」と気づいて戻ってくることがあります。 ただ肩幅だけは、私たちにはどうにもできません。 袖や裾は直せますが、肩は構造上、作り直しに近い工程が必要です。 高価な買い物だからこそ、肩だけは必ず確認してから決めてください。

→ 裾上げ・お直しの料金と日数の目安は裾上げ完全ガイドで解説しています。

サイズが合わないとき「直せる部分・直せない部分」全リスト

スーツを購入後にサイズが合わないと気づいたとき、諦める前に「直せるかどうか」を確認してください。量販店では購入時に無料・または低価格でお直しに対応しているケースがほとんどです。

直せる部分

箇所	内容	目安
裾上げ（パンツ）	裾の長さを調整する	購入時に無料対応が多い
ウエスト	詰め・出しともに対応可（出しは限度あり）	±4cm程度が目安
袖丈	短くする（詰め）は可能	1,000〜2,000円程度
着丈（ジャケット）	短くする（詰め）は可能	ただし縫いしろが必要

直しにくい・原則として直せない部分

箇所	理由
肩幅	構造上ほぼ不可能。作り直しに近い工程が必要
着丈を長くする	縫いしろが残っていないため不可がほとんど
ヒップを大きくする	出せる縫いしろが少なく難しい
全体的なシルエット変更	デザイン変更になるため非対応

「直せるもの」と「直せないもの」がわかっていると、試着の優先順位が決まります。肩幅・着丈（長くする方向）は購入前に必ず確認し、ウエスト・袖丈・裾丈は購入後に調整できると覚えておいてください。

楽天・公式ECでスーツを買う人向け｜サイズ確定の手順と注意点

スーツのネット購入を考えている方に向けて、元店員として「これを知らずに買うと後悔する」という点をまとめました。ここは他のサイトにはない内容です。

大前提：「ネット通販は2着目以降のもの」という考え方

率直に言います。スーツを買うのが初めて、またはまだ1〜2着しか持っていない方には、最初から楽天や公式ECで購入することをおすすめしません。

なぜかというと、ネット購入でサイズを正確に選ぶためには「自分がどのサイズ感が好きか」という感覚が前提として必要だからです。その感覚は、実際に試着して着用し続けることでしか身につきません。

量販店でのスーツ購入の理想的な順番はこうです。

1. まず実店舗でしっかり採寸してもらう
2. 2〜3万円のスーツを1着購入して、半年ほど実際に着用する
3. 「ここが良かった・悪かった」という自分の基準が生まれる
4. その基準ができてから、ネット通販を活用する

採寸だけして何も購入しないのは、店員の立場から言うと少し失礼にあたります。また、採寸データだけを頼りにいきなりネットで買っても、サイズが合わないリスクが高いのです。

ネット購入で失敗しない「3つのルール」

ルール①：今持っているスーツのサイズと同じブランドで買う

現在自分が着ているスーツのタグを確認してください（ジャケット内ポケットに付いています）。「A体5号」「AB体7号」などのサイズ表記を確認したら、そのブランドの同じサイズ表記の商品をネットで選びます。

ブランドが変わると、同じサイズ表記でも微妙に寸法が異なります。はじめてそのブランドのネット通販を使う場合は、できるだけ「いつも店舗で買っているブランドの公式EC・楽天店」を使ってください。

ルール②：絶対に「裾直し（裾上げ）」をしない

これがネット購入で最も重要なルールです。

多くの場合、ネットで購入する際に「裾直しオプション」を選べるようになっています。しかし、裾直し（裾上げ）などの加工を施した商品は、返品・交換の対象外になるケースがほとんどです。

正しい手順はこうです。

1. ネットで購入（裾直しオプションは選ばない）
2. 届いたら自宅で試着してサイズが合うことを確認する
3. サイズが合っていれば、実店舗に持ち込んで裾直しを依頼する

この順番を守ることで、「サイズが合わなかった場合の返品」と「裾直し後の試着」の両方が可能になります。

ルール③：持ち込むのは「同じブランドの実店舗」へ

ネットで買ったスーツを裾上げやお直しのために実店舗に持ち込むのは全く問題ありません。ただし、「AOKIのネットで買ったスーツを、洋服の青山の店舗に持ち込む」といった他社ブランドへの持ち込みは、基本的に断られます。

購入したブランドと同じ実店舗に持ち込むのが、最もスムーズかつ低コストで対応してもらえる方法です。

元店員コメント

「ネットで買ったものを裾上げに持ち込む」お客さんは、実際に多いです。 自店ブランドならそのまま対応しますが、 他社ブランドのお直しは受け付けていないことがほとんどです。 「青山で買ったものなんですけど」と言われた時点で お断りすることになります。 ネットで買う前に、「どこの店舗に持ち込むか」まで決めておくと スムーズです。

ネット購入に向いている人・向いていない人

向いている人	向いていない人
同ブランドを2着目以降で買う方	スーツを初めて買う方
自分のサイズ感が明確な方	自分のサイズ表記を知らない方
試着なしでサイズ感を把握できる方	体型が変わった可能性がある方
時間がなく店舗に行けない方	どのシルエットが合うか未確認の方

📍 ネット通販で購入する場合はこちら
→ 洋服の青山 楽天市場店
→ AOKI 楽天市場店

※楽天ポイントが使える＆貯まります。

→ どのブランドが自分に向いているか迷っている方は、スーツ量販店を徹底比較したガイドもご覧ください。

よくある質問

店に行く前の確認

実店舗に行く前に、以下を準備しておくとスムーズです。

持ち物

• 今持っているスーツのサイズ表記をメモ（または写真）しておく
• ワイシャツ（袖丈確認に必要）
• 革靴（裾丈確認に必要）

電話で確認したいこと

📞 採寸の混雑確認
「採寸してスーツを探したいのですが、今何時頃が空いていますか？」

📞 裾上げの当日仕上げを確認するとき
「今日スーツを買いたいのですが、裾上げだけなら何時頃に持ち帰れますか？」

📞 ネット購入品の持ち込みを確認するとき
「御社で購入したスーツの裾上げを持ち込みたいのですが、対応していただけますか？」

📍 近くの店舗を探す
→ 洋服の青山 店舗検索
→ AOKI 店舗検索
→ はるやま 店舗検索
→ スーツセレクト 店舗検索

まとめ

スーツのサイズ選びは、「知識があるかどうか」で結果が大きく変わります。

この記事のポイントを整理します。

• サイズ表記（AB体・A体など）はJIS規格に基づく統一基準で、ブランドをまたいで通用します
• セルフ採寸に必要な数値は「身長・ウエスト・股下」の3つ
• 量販店の店員が大きめを勧めるのは悪意ではなく、着慣れていない人が受け入れやすいから
• 試着では「肩幅」を最優先で確認する。肩幅だけは購入後に直せない
• ネット通販は「2着目以降」が原則。裾直しオプションは絶対に選ばない
• ネット購入品のお直しは、同じブランドの実店舗に持ち込む

元店員コメント

サイズ選びで「失敗したな」と思っている人の多くは、 実は試着の段階で気づいていたりします。

「なんかちょっと肩が……」という違和感をそのままにして、 店員の「慣れればこんなものですよ」という言葉で納得してしまうんです。

自分の感覚と、この記事のチェックポイント、両方使ってください。 正しいサイズを知っていれば、ネットでも怖くないです。

スーツ全体の購入判断や他の悩みについては、以下のハブ記事にまとめています。 → スーツで迷ったらこれを見ろ｜購入前の完全ガイド

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